Як загартовувати дитину влітку?

Основні загартовуючі чинники природні і легко доступні - повітря, вода, сонце.

Принцип загартовування дітей повітрям заснований на впливі плавних повітряних перепадів повітря на дитячу шкіру. Для цього достатньо дозволяти дитині проводити на свіжому повітрі як можна більше часу. Літні прогулянки повинні становити мінімум 3-4 години вранці і ввечері, уникаючи жаркого сонця в обідні години.

 Крім того, дитяча кімната повинна регулярно провітрюватися в моменти відсутності дитини.
Найбільш ефективним способом зміцнення імунітету дітей дошкільного віку вважається загартовування холодною водою. Починати купатися в природних водоймах дитині можна в тиху погоду без вітру, при температурі повітря не нижче +25° і води +23°. До того ж, перші водні процедури не повинні бути довгими - не більше 3-5 хвилин, 

 з кожним разом трохи збільшуючи час проводження у воді.
Водні загартовуючі процедури також можна проводити і вдома шляхом вмивання, обтирання або обливання дитини водою. Спочатку температура води повинна становити +28°С, потім її необхідно поступово довести до +22 °С, знижуючи кожні 2-3 дні на 1 градус.
Чудовий оздоровчий ефект надає загартовування дітей сонцем. Ранкове сонце зміцнює дитячий імунітет, а також насичує організм дитини таким необхідним вітаміном D . Головне - не забудьте одягнути дитині панамку або стежте за тим, щоб її голова перебувала в тіні.